一般东说念主多数合计，高胆固醇的食品主若是肉类，因此只消不吃肉，就能在一定经由上幸免摄入过多胆固醇，从而缩小高胆固醇的风险。但本色上，这种想法并不全王人正确。素食并不会让胆固醇缩小！ 竟然降胆固醇的方式只消两种，内归并外养。 内调 三少 1. 少吃浓重、油炸的食品； 2. 戒烟戒酒； 3. 减糖。 三多 1.多吃化瘀的食品 2.多吃健脾的食品 3.多吃优质卵白食品，以及补充红曲米。 外养 1. 幸免久坐，顺应畅通； 2. 保证饱和的就寝； 3. 学会自我减压，保握心计惬意。 血管健康卫士—红凯撒鱼油 红凯撒鱼油含有鱼油、红曲米、橄榄多酚、辅酶Q10四种成份，为血管健康添砖加瓦： 1.鱼油：86%高纯度，对甘油三酯好。 2.红曲米索要物：莫纳可林-k，被称为自然他汀，对体魄无背负，对总胆固醇和低密度脂卵白好。 3.辅酶Q10：保护心肌。 4.橄榄多酚：匡助好的胆固醇（高密度)所在up。